Effekten af motion på forebyggelsen af osteoporose hos ældre
Knoglevævet er livet igennem påvirkeligt for den ydre belastning, det udsættes for. Fysisk træning synes at være gunstig for knoglerne, men de optimale træningsstrategier er stadig til diskussion. Der er således intet enkelt svar på, hvor meget og hvor længe man skal motionere for at forhindre frakturer, men motion i form af rask gang flere timer ugentligt synes at være gunstigt. Jo ældre personerne er, des væsentligere er det at sammensætte mo-tionsprogrammerne således, at de styrker balancen og forebygger fald.
Af: Pia A. Eiken
