Mindfulness-baseret kognitiv terapi II

Et eksempel på et mindfulness-baseret kognitiv terapi i forhold til tilbagevendende depres­sive episoder. Tilbagevendende depressive tanker stimuleres blandt andet af at være i »doing mode«, forsøg på at slippe af med nega­tive følelser og anvendelse af »verbal problemløsningsteknik«. Gennem træning i MBCT lærer man gradvis opmærksomhedskontrol og undlader at give efter for disse impulser. Et uhensigtsmæssigt vedligeholdende system bliver erstattet af nærvær og bevidsthed om de indre processer. Et MBCT-program er som en manual, og behandlingen er systematiseret. Et eksempel er en »guidet spisemeditation« - at spise en rosin med fuld opmærksomhed. Artiklen er en fortsættelse af artiklen om MBCT-I - generelle principper - i forrige nummer af Månedsskriftet.